Décidément c’est un sujet qui intéresse beaucoup de monde, ça fait plaisir

Contrairement à se qu’il as été dit pendant des années; il ne faut pas « s’abstenir » de manger pour maigrir, les études démontrent que 9 cas sur 10 les kilos sont repris dans les 5 ans. Un gourmand doit sécréter sa dose de plaisir dans un carré de chocolat, le combat est dans la quantité.

L’activité physique est également primordiale car pour la même quantité de nourriture consommé en une journée la personne qui sera allé au travail à pieds ou à vélos, pris les escaliers, et fais 20 minutes d’activité sportive, n’aura retenus que tres peu de cellule graisseuse.

Pour résumer un travail interne doit être fais par la personne qui souhaite maigrir, comment je peut réduire les quantité ? Une barre de Twix + 1 pomme plutot qu’un Twik + 1 kinder, procurera la meme sassiété et sera moins calorique. La ou je peut recoupé avec ton idée c’est au niveau de la satisfactiopn personnelle, s’encourager est tres importants surtout quand on est bloqué essoufflé au millieu de l’escalier !!!

Bref encouragez vous en interne (attention à la schyzofrénie ) reduisez les quantité, félicitez vous aprés avoir manger une banane plutot qu’un pot d’hagendass de 500 ml, (pour la glace, acheter des petits pot !) et faites du sport ! Vous devez vous coatcher sans non plus vous restreindre betements ! Barbeuq samedi soir ? pas de problèmes on se fais un squash vendredi midi ? ne vivez plus vos kilos comme un calvaire mais plutot une occasion pour vivre plus sainement !

Pensez à votre capital santé !

ps : je pratique moi même ces conseils ! et dsl pour les fautes !

Fabrice 23 ans 1m75 86 Kg.

Sauf que : comme je l’ai dit, on parle là de gens qui mangent trop, et, dans la situation normale, font tout pour éviter d’avoir faim (ce qui passe par la consommation excessive de nourriture, au moment des repas et/ou en grignotant).

Si leur but est d’avoir faim, d’une part, ils ne vont plus manger autant (pas pour faire un régime, mais vraiment pour avoir faim). Après, même la gourmandise va être éliminée, car elle va diminuer le temps de « souffrance pour cause de faim ». Donc si le but est vraiment la recherche de la faim, l’individu va diminuer ses quantité (mais ce ne sera pas sa hantise : ce sera juste un moyen).

(je ne sais pas si j’explique très bien, à vrai dire…)

Tu sais que le métabolisme énergétique c’est la resultante de se que tu apportes comme energie et de ce que tu dépenses.

Donc le faite d’avoir faim, ne change pas la donne si tu consomes les même quantité qu’avant -_-

Au contraire : dans pas mal d’endroit dans mon billet, je parle des régimes classiques des nutritionnistes, et donc je place mon idée dans une « après nutritionniste », au cas où leur méthode n’aurait pas fonctionné, ou bien la personne soignée serait re-devenue obèse/en sur-poids (dans les faits, les « rechutes » sont très fréquentes).

Là, donc, le but n’est pas d’essayer de se restreindre sur la bouffe, de faire attention, toussa toussa. Non : le but est d’avoir faim. Démerden sie sich, mais faut avoir faim. Ce qui est une approche différente (et le temps me dira si j’ai eu raison, gloups).